Sign in / Join

تعزيز امتصاص الصويا للجسم يقلل من انقطاع الطمث

6

النساء التي تمر بفترة إنقطاع الطمث أحيانا يتم نصحهم بتعزيز إمتصاص الصويا في أجسامهم ، و هو الطعام النباتي الغني بمواد تسمى الأيسوفلافون ، و من المعروف عن الايسوفلافون أنه يحاكي عمل هرمون الأستروجين ، و هو الهرمون الأنثوي المعروف أنه ينخفض خلال إنقطاع الطمث ، و يقال أن الصويا مساعدة لمن يعانون من مشاكل صحية معينة مرتبطة بفقدان هرمون الأستروجين (مثل الهبات الساخنة ، و تراجع في كتلة العظام ، و الزيادات في مستويات الكوليسترول في الدم) ، و فيما يلي نظرة على بعض نتائج الدراسات الرئيسية على العلاقة بين فول الصويا و إنقطاع الطمث .

الهبات الساخنة : البحث في العلاقة بينهم قد حقق نتائج متباينة ، وفقا لتقرير من مجلة الجمعية الطبية الأميركية عام 2006 و الذي إستعرض 43 من التجارب السريرية على العلاجات غير الهرمونية لها ، و وجد الباحثون أدلة متضاربة عن إستخدام الأيسوفلافون الصويا ، و لكن في تقرير أكثر حداثة (نشر في العدد 2008 ) ، وجد العلماء أن النساء التي تعطى مكملات الصويا الأيسوفلافون في جرعة يومية من 40 ملج قد تراجعت 52 في المئة في الهبات الساخنة ، و خلص الباحثون من هذه الدراسة (التي إستمرت 12 أسبوعا و شارك فيها 147 سيدة بعد إنقطاع الطمث) أن مكملات الأيسوفلافون الصويا قد تكون “بديلا فعالا و مقبولا من العلاج الهرموني لإنقطاع الطمث للهبات الساخنة” ، (و في بحث آخر تم العثور على أنه على المدى الطويل إستخدام العلاج بالهرمونات يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب و السكتة الدماغية) .

صحة العظام : فول الصويا قد يقدم بعض الحماية ضد فقدان العظام المرتبطة بإنقطاع الطمث ، وفقا لإستعراض عام 2010 لبحث منشور في مجلة العظام ، و تم تحليل 28 دراسة مع مجموعة من 2،477 من المشاركين ، و وجد الكتاب في الإستعراض بأن العلاج مع المكملات الأيسوفلافون الصويا إرتبط بإنخفاض معتدل في مستويات مادة تفرز أثناء إنهيار العظام ، و مع ذلك وجد الإستعراض أيضا أن مكملات الأيسوفلافون الصويا قد لا تشجع على تكوين عظام جديدة .

 

الكوليسترول : خلال إنقطاع الطمث ، قد تزيد مستويات الكولسترول في حين مستويات HDL (“الجيدة”) قد تنخفض ، و في تقرير من مجلة عام 2006 ، خلص الباحثون إلى أن الأيسوفلافون الصويا قد يكون لها “تأثير صغير لكنه إيجابي على الصحة” على تركيزات الدهون في الدم (و كذلك على الوظيفة الإدراكية) .

إستخدام فول الصويا خلال إنقطاع الطمث :

على الرغم من أن الصويا قد تكون ذات قيمة ما للنساء التي تمر بإنقطاع الطمث ، من المهم أيضا أن تأخذي الحذر قبل زيادة إستهلاك الصويا أو إستخدام مكملات الصويا ، على سبيل المثال : تشير بعض الأبحاث أن تناول كميات كبيرة من فول الصويا قد يسرع نمو السرطان لدى الأشخاص المصابين بأورام الثدي الحساسة لهرمون الأستروجين ، فإذا كنت تفكري في تناول الصويا خلال إنقطاع الطمث تحدثي مع طبيبك لمعرفة ما كمية الصويا الآمنة بالنسبة لك .

اترك رد

%d مدونون معجبون بهذه: